「ヘンププロテインはまずいって本当？」
購入を検討していると、このような口コミを見て不安になりますよね。
実際に「青臭い」「粉っぽい」「飲みにくい」と感じる人がいる一方で、「慣れたら美味しい」「毎日続けられる」という声も少なくありません。
つまり、味の感じ方には理由があり、飲み方次第で印象は大きく変わります。
この記事では、ヘンププロテインがまずいと言われる原因をはじめ、飲みやすくするアレンジ方法や溶かし方のコツ、知っておきたいデメリット、おすすめ商品まで詳しく解説します。
「買って後悔したくない」「少しでも美味しく続けたい」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
ヘンププロテインは本当にまずいのか？味の正体を解説
ヘンププロテインについて調べると、「まずい」「飲みにくい」という口コミをよく見かけますよね。
一方で「意外と美味しい」「毎日飲める」という人もいて、どちらを信じればいいのか迷ってしまうものです。
私自身も最初は「健康に良いなら我慢して飲むしかないのかな」と思っていました。
そこで実際の口コミや特徴を調べてみると、味の感じ方にははっきりした理由があることがわかったんです。
多くの人が感じる「青臭さ・粉っぽさ・きなこ風味」の理由
結論からいうと、ヘンププロテインが「まずい」と言われる最大の理由は、余計な甘味料や香料をほとんど使っていない自然な風味にあります。
ヘンププロテインは麻の実（ヘンプシード）を低温圧搾して油を取り除き、粉末状にした食品です。
そのため、植物そのものの香りや食物繊維がそのまま残りやすく、一般的なホエイプロテインのような甘い味にはなりません。
特によく聞かれる感想は次のようなものです。
- 青汁のような青臭さを感じる
- 口の中に粉っぽさが残りやすい
- きなこや抹茶に似た香ばしさがある
- ナッツのような自然な風味がする
実際、私も初めて水だけで飲むことを想像したときは「これは続かなそうだな」と感じました。
しかし、豆乳やバナナ、ココアパウダーと一緒にスムージーにすると印象はかなり変わります。
青臭さが和らぎ、きなこのような香ばしさがアクセントになって飲みやすく感じる人も少なくありません。
また、ヘンププロテインは食物繊維が豊富なため、水への溶けやすさはホエイプロテインほど高くありません。
このザラッとした舌触りが「粉っぽい」と評価される理由の一つなんですよね。
つまり、「まずい」というよりも、自然食品ならではの風味に慣れていないことが違和感につながっているケースが多いといえます。
「無味」「美味しい」という声もある？評価が分かれる背景
ヘンププロテインには「まずい」という口コミだけでなく、「無味だから料理に使いやすい」「普通に美味しい」という評価もあります。
ここまで意見が分かれるのは、飲み方や期待している味が人それぞれ違うからです。
例えば、チョコレート味やバニラ味のプロテインに慣れている人は、ヘンププロテインの素朴な味を物足りなく感じやすい傾向があります。
一方で、きなこや豆乳、ナッツ類が好きな人は「自然で飲みやすい」と感じることも珍しくありません。
さらに、「ヘンププロテインは効果なし」という口コミを見かけることもありますが、これも味の評価と同じように誤解されやすいポイントです。
ヘンププロテインは医薬品ではなく食品なので、数日飲んだからといって劇的な変化を感じるものではありません。
また、筋肉をできるだけ効率よく増やしたい人は、たんぱく質含有量が約70〜90％のホエイプロテインをイメージしてしまい、「思ったほど効果がない」と感じる場合があります。
一方で、ヘンププロテインには次のような特徴があります。
- 食物繊維を多く含む
- 鉄分やマグネシウムなどのミネラルを補いやすい
- 植物性たんぱく質を手軽に摂取できる
- 動物性プロテインが苦手な人でも取り入れやすい
つまり、「筋トレ用プロテイン」と同じ基準で評価すると期待外れに感じることがある一方、栄養補給や食生活のサポートという目的で選ぶ人からは満足度が高い商品なんです。
あなたも「まずいらしいからやめておこう」と決める前に、自分が何を目的に飲みたいのかを一度考えてみると、ヘンププロテインが合うかどうか判断しやすくなりますよ。
最後にまとめると、ヘンププロテインの味は好みが分かれるものの、その理由を知って飲み方を工夫すると印象が大きく変わる可能性があります。
まずいと感じる3つの原因
「ヘンププロテインはまずい」と言われる理由は、実は1つではありません。
私も最初は「どの商品も同じような味なのでは？」と思っていましたが、調べてみると原料や製法、飲み方によって印象が大きく変わることがわかりました。
ここでは、多くの人が「飲みにくい」と感じる3つの原因を詳しく解説します。
原料由来の風味成分（脱脂・精製度の違い）
結論からいうと、ヘンププロテイン特有の青臭さや香ばしさは、原料そのものの風味が残っているためです。
ヘンププロテインは、麻の実（ヘンプシード）から油分を搾った後に粉末化して作られます。
このときの脱脂（油を取り除く工程）や精製（不要な成分を取り除く工程）の方法によって、味や香りが変わります。
一般的に精製度が低い商品ほど、次のような特徴があります。
- 麻の実本来の青っぽい香りが残りやすい
- ナッツやきなこのような香ばしさが強い
- 食物繊維が豊富で、口当たりがやや粗い
- 自然食品らしい風味を感じやすい
反対に、精製度が高い商品はクセが抑えられ、飲みやすく感じる人が多い傾向です。
ただし、その分、メーカーごとに栄養バランスや風味への考え方が異なるため、「どちらが優れている」と一概には言えません。
私も最初は青臭さが苦手だと思っていましたが、きなこやナッツが好きな人なら、むしろこの自然な風味を好む理由も納得できました。
つまり、「まずい」と感じる原因の一つは品質の問題ではなく、ヘンプ本来の個性でもあるんです。
水への溶けにくさ・ダマになる仕組み
「味よりも飲み心地が苦手だった」という口コミも少なくありません。
その理由は、ヘンププロテインが水に溶けにくい性質を持っているからです。
ヘンププロテインには食物繊維が多く含まれており、ホエイプロテインのようにサッと溶ける商品ではありません。そのため、水だけで混ぜると粉が浮いたり、ダマになったりしやすい特徴があります。
実際によくある悩みは次のとおりです。
- シェイカーで振っても粉が残る
- 飲み終わる頃に底へ沈殿する
- ダマが口の中に残って飲みにくい
- ザラザラした舌触りになる
私も初めて飲むなら、水だけで試すより豆乳やアーモンドミルクで混ぜることをおすすめしたいです。
液体に少しとろみがあるため、粉っぽさが目立ちにくく、飲みやすさがかなり変わります。
また、最初に少量の液体でペースト状にしてから残りを加える方法や、シェイカーで30〜60秒ほどしっかり振るだけでもダマはできにくくなります。
「ヘンププロテインは溶けない」という口コミは間違いではありませんが、素材の特徴を理解して飲み方を工夫すると、ストレスはかなり軽減できますよ。
商品ごとの品質・製法差が味を左右する
結論として、「ヘンププロテインはまずい」と一括りにすることはできません。
メーカーごとの品質や製法によって、味には想像以上の違いがあります。
例えば、同じヘンププロテインでも、使用する原料の産地や低温圧搾（熱による栄養の変化を抑えながら油を搾る製法）、粉砕方法、品質管理によって風味や口当たりは変化します。
商品によっては、
- 有機栽培（オーガニック）の原料を使用
- 低温加工で風味を活かしている
- 粒子を細かくして口当たりを改善
- 添加物を使わず自然な味を重視
といった違いがあります。
実際に口コミを見ても、「このメーカーは飲みやすかった」「別の商品は青臭さが強かった」という声が多く、ブランドを変えただけで印象が変わったという人も珍しくありません。
私もヘンププロテインを調べる中で感じたのは、「ヘンププロテインがまずい」のではなく、「自分に合わない商品を選んでしまった」というケースが意外と多いということです。
もし最初に飲んだ商品が口に合わなかったとしても、それだけでヘンププロテイン全体を判断するのは少しもったいないかもしれません。
原料や製法の違いを知って選ぶだけで、毎日続けやすい一品に出会える可能性は十分あります。
まずさを解消する飲み方・アレンジ12選
ヘンププロテインは「まずいから続かなかった」という人がいる一方で、「毎日おいしく飲めている」という人もいます。その違いは、実は商品よりも飲み方にあることが少なくありません。
私も調べるまでは「水で飲むしかない」と思っていましたが、アレンジ方法を知ると「これなら続けられそう」と感じるものばかりでした。
ここでは、ヘンププロテインを美味しく取り入れる方法を紹介します。
スムージー・ヨーグルトに混ぜる基本アレンジ
結論からいうと、初めてヘンププロテインを飲むなら、スムージーやヨーグルトに混ぜる方法が一番失敗しにくいです。
ヘンププロテイン特有の青臭さや粉っぽさは、果物や乳製品、植物性ミルクの風味でかなり和らぎます。
また、とろみが付くことでザラザラした食感も気になりにくくなるんです。
特に人気なのは次のような組み合わせです。
- バナナ＋豆乳＋ヘンププロテイン
- 冷凍ベリー＋ヨーグルト＋はちみつ
- ココア＋アーモンドミルク
- きなこ＋豆乳＋黒蜜
- オートミール＋ヨーグルト
私なら、まずは「バナナ＋豆乳」の組み合わせから試します。
バナナの自然な甘みが青臭さを包み込み、まるで健康スムージーのような味わいになります。
最初から水だけで飲んで苦手意識を持つよりも、こうしたアレンジから始めたほうが続けやすいですよ。
味噌汁やスープなど料理に隠し味として使う方法
「どうしても飲み物としては苦手」という場合は、料理に加えてしまうのもおすすめです。
ヘンププロテインは甘味が強くないため、味噌汁やポタージュなどに少量加えても違和感が出にくい特徴があります。
粉末だと考えるより、「栄養をプラスする調味料」のような感覚で使うと取り入れやすくなります。
例えば、次のような料理と相性が良いでしょう。
- 味噌汁
- かぼちゃやコーンのポタージュ
- カレー
- シチュー
- パンケーキや蒸しパンの生地
私も「飲み切れなかったら料理に使えばいい」と思えるだけで、購入するハードルが下がると感じました。
ただし、加熱しすぎると風味が変わることもあるため、味噌汁なら火を止める直前、スープなら仕上げに混ぜる程度がおすすめです。
毎日ドリンクとして飲まなければならないと思い込まず、食事の中へ自然に取り入れる方法も十分選択肢になります。
植物性ミルク・甘味料でクセを抑えるコツ
ヘンププロテインを飲みやすくするコツは、「甘み」と「コク」を少し足すことです。
水だけではヘンプ本来の風味がそのまま伝わりますが、植物性ミルクや自然な甘味料を加えることで味のバランスが整い、「まずい」と感じにくくなります。
おすすめの組み合わせはこちらです。
- 豆乳でまろやかさをプラス
- アーモンドミルクでナッツの風味を強調
- オーツミルクで自然な甘みを加える
- はちみつを小さじ1杯入れる
- メープルシロップやデーツシロップで優しい甘さにする
- シナモンやココアパウダーで香りをプラスする
私なら、初めて飲む人には「豆乳＋バナナ＋はちみつ」の組み合わせをおすすめします。
ヘンププロテインらしい風味を残しつつ、飲みやすさがぐっと増すからです。
一方で、「ヘンププロテイン まずい 飲み方」と検索する人の中には、水だけで飲んで「無理だった」と感じているケースも少なくありません。
実際には、ほんの少し材料を変えるだけで印象は大きく変わります。
まずは一番シンプルなアレンジから試し、自分好みの組み合わせを見つけることが、長く続ける一番の近道なんですよね。
最後にまとめると、ヘンププロテインは工夫次第で味の印象が大きく変わります。
飲み物だけでなく料理にも活用できるので、「まずいから続かない」と諦める前に、ぜひいくつかのアレンジを試してみてください。
正しい溶かし方でザラつきを減らすテクニック
ヘンププロテインは「味よりも食感が苦手だった」という声が意外と多く見られます。
私も調べるまでは「商品が悪いのかな」と思っていましたが、実際は溶かし方を少し工夫するだけで飲みやすさがかなり変わることがわかりました。
ここでは、ザラつきやダマをできるだけ減らすコツを紹介します。
シェイカー・分量・温度の黄金比
結論からいうと、ヘンププロテインは「よく振る」だけでは十分ではありません。
シェイカーの使い方や液体の量、温度を意識すると、口当たりがぐっとなめらかになります。
ヘンププロテインには食物繊維が多く含まれているため、ホエイプロテインのように完全には溶けません。
しかし、次のポイントを押さえるだけでダマや粉っぽさをかなり抑えられます。
おすすめの基本バランスはこちらです。
- ヘンププロテイン：20～30g
- 液体：200～300ml
- 温度：15～30℃程度の常温がおすすめ
- シェイカーで30～60秒しっかり振る
- 飲む直前にもう一度軽く振る
冷たい水を使いすぎると粉がなじみにくくなり、逆に熱湯では風味が変わることがあります。
そのため、常温の水や豆乳がもっとも扱いやすいでしょう。
私なら、最初に液体をシェイカーへ入れ、そのあとでプロテインを加えます。
この順番にするだけでも底に粉が固まりにくくなり、混ざりやすさが違ってきます。
また、一度に勢いよく粉を入れるより、少しずつ加えるほうがダマになりにくいですよ。
それでも粉っぽさが残る場合の対処法
基本どおりに作ってもザラつきが気になるなら、ヘンププロテインの特性に合わせた工夫を取り入れてみましょう。
ヘンププロテインは食物繊維を豊富に含むため、完全にサラサラの飲み口にするのは難しい食品です。そのため、「溶かす」というより「なじませる」というイメージで扱うと失敗しにくくなります。
粉っぽさを減らしたい場合は、次の方法がおすすめです。
- 少量の液体でペースト状にしてから残りを加える
- シェイク後に2～3分置いて再度振る
- 豆乳やオーツミルクなど、とろみのある飲み物を使う
- バナナやヨーグルトを加えてスムージーにする
- ブレンダー（ミキサー）で30秒ほど攪拌する
私も口コミを見ていて、「ブレンダーを使ったら別物のように飲みやすくなった」という声が多かったのが印象的でした。
毎日飲む人なら、ミキサーを活用するのも一つの方法です。
それでも少しザラつきが残ることはありますが、それは品質が悪いわけではなく、植物由来の食物繊維が豊富なヘンププロテインならではの特徴でもあります。
完全にホエイプロテインのような口当たりを目指すより、「自然な食感」と考えたほうがストレスなく続けられるでしょう。
最後にまとめると、ヘンププロテインは溶かし方を少し工夫するだけで飲みやすさが大きく変わります。
シェイカーの使い方や液体の選び方を見直し、自分に合った方法を見つければ、毎日の習慣にも取り入れやすくなります。
まずさ以外に知っておきたいデメリット・注意点
ヘンププロテインは植物性たんぱく質として人気がありますが、「まずい」という口コミ以外にも気になる点があります。
特に「お腹がゆるくなった」「大麻由来って危険じゃないの？」という疑問は、購入前に知っておきたいポイントです。
私も最初は少し不安でしたが、理由を調べてみると必要以上に心配する必要はないことがわかりました。
お腹がゆるくなる可能性と対策
結論からいうと、ヘンププロテインを飲み始めたばかりの頃は、お腹がゆるくなる人もいます。ただし、多くは飲み方を工夫することで改善が期待できます。
その理由は、ヘンププロテインには食物繊維が豊富に含まれているからです。
普段あまり食物繊維を摂っていない人が急に多く摂取すると、腸の動きが活発になり、一時的にお腹が張ったり、便がゆるくなったりすることがあります。
また、人によっては植物性食品との相性や体質も影響します。
お腹への負担を減らすには、次のような方法がおすすめです。
- 最初は1回10～15g程度から始める
- 一度に大量に飲まない
- 水分をしっかり補給する
- 食後や間食として取り入れる
- 数日かけて少しずつ量を増やす
私も健康食品を試すときは、最初から推奨量いっぱい飲むのではなく、半量ほどから始めるようにしています。
そのほうが体の反応を確認しやすく、無理なく続けられるからです。
一方で、腹痛や下痢が何日も続く場合や、体調に異変を感じた場合は無理に飲み続けず、使用を中止して医療機関へ相談しましょう。
ヘンププロテインのデメリットとして挙げられることはありますが、多くは「体が慣れていないこと」が原因で起こるケースなんですよね。
大麻由来という不安への正しい理解
「ヘンプ」と聞くと、大麻をイメージして不安になる人も少なくありません。
しかし、結論からいうと、日本国内で正規に販売されているヘンププロテインを通常の食品として利用することに違法性はありません。
ヘンププロテインは麻の実（ヘンプシード）を原料にしていますが、精神作用を引き起こす成分として知られるTHC（テトラヒドロカンナビノール）は、一般的な食品用ヘンププロテインには含まれない、または法令で定められた基準を満たすよう厳しく管理されています。
そのため、食品として流通している商品を通常の用途で摂取することで、いわゆる「ハイになる」といった作用が起こることはありません。
ただし、安心して選ぶためには次の点を確認しておくとよいでしょう。
- 信頼できるメーカーの商品を選ぶ
- 正規販売ルートで購入する
- 原材料や品質管理の表示を確認する
- 極端に安価で出所が不明な商品は避ける
私も初めて「ヘンププロテイン」を知ったときは、「大麻由来なら危険なのでは？」と感じました。
しかし、調べてみると食品として販売されているヘンプシード製品と、違法薬物として問題になる部位や成分は区別されていることがわかり、不安は解消されました。
もちろん、健康食品である以上、病気を治療する効果や特別な効能が保証されているわけではありません。
また、妊娠中・授乳中の方や持病がある方、薬を服用している方は、念のため医師や薬剤師に相談してから利用するとより安心です。
最後にまとめると、ヘンププロテインには食物繊維が豊富だからこその注意点はありますが、適量を守って取り入れれば過度に心配する必要はありません。
不安なイメージだけで判断せず、正しい知識を持ったうえで自分に合うかどうかを判断してみてください。
私が実際に飲んで「まずい」を克服した体験談
ここまでは「なぜまずいと感じるのか」や「飲みやすくする方法」を紹介してきました。
最後に、私が実際にヘンププロテインを飲んだときの感想と、続けられるようになるまで試した工夫をお話しします。
あなたも「買って失敗したらどうしよう」と不安なら、少し参考になるかもしれません。
初めて飲んだときの率直な感想（良い点・悪い点を正直に）
結論からいうと、最初の一口は「正直、これは毎日は厳しいかも…」というのが私の本音でした。
まず、水だけでシェイカーに入れて飲んでみたのですが、想像していたプロテインとはまったく違いました。
チョコ味やバニラ味のような甘さはなく、青臭さときなこのような香ばしさが混ざった自然な風味です。
さらに、完全には溶け切らず、少しザラっとした舌触りも残りました。
「まずい」と言われる理由が何となくわかった気がした反面、「飲めないほどではないな」という印象もありました。
一方で、良いと感じた点もあります。
- 甘ったるさがない
- 飲んだ後に口の中がベタつかない
- 自然食品らしい素朴な風味がある
- 食事と合わせても違和感が少ない
飲み始めた直後は「デザート感覚のプロテイン」を期待していたためギャップがありましたが、「栄養補給のための食品」と考えるようになると、見方が少し変わったんですよね。
今振り返ると、最初から甘いプロテインと同じ感覚で飲んだことが、一番の失敗だったと思います。
試行錯誤したアレンジと、たどり着いた”続けられる飲み方”
最終的に私がたどり着いた結論は、「水だけで飲まない」ということでした。
いろいろ試してみると、飲み方を変えるだけで印象は想像以上に変わります。
実際に試した中で、特に飲みやすかったのはこちらです。
- 豆乳＋バナナ
- 無糖ヨーグルト＋はちみつ
- ココア＋アーモンドミルク
- バナナ・豆乳・ヘンププロテインをミキサーでスムージーにする
- オートミールへ混ぜて朝食にする
その中でも一番続けやすかったのは、「豆乳・バナナ・ヘンププロテイン」をミキサーで30秒ほど混ぜる方法でした。
バナナの自然な甘みが青臭さをやわらげ、豆乳のコクで粉っぽさもほとんど気になりません。
忙しい朝でも5分ほどで作れるので、無理なく習慣にしやすかったです。
逆に、水だけで飲む方法には最後まで慣れませんでした。
飲めないわけではありませんが、「これなら毎日続けたい」と思える味ではなかったのが正直な感想です。
ヘンププロテインは、人によって好みが分かれる食品です。
ただ、最初の飲み方だけで「まずい」と決めてしまうのは少しもったいないと感じました。
私自身、アレンジをいくつか試したことで印象が大きく変わりました。
もし最初に「失敗したかも」と感じても、飲み方を変えるだけで「意外と続けられる」と思える可能性は十分ありますよ。
無添加・ノンフレーバータイプ
「ヘンププロテインはまずい」と感じる人ほど、実は原料の品質を重視して選ぶことをおすすめします。
甘味料や香料で味をごまかした商品は飲みやすい反面、ヘンプ本来の風味が分かりにくくなることもあります。
一方、無添加・ノンフレーバータイプは、素材そのものの味を楽しめるため、料理やスムージーへのアレンジもしやすいのが魅力です。
私なら、次のようなポイントを満たす商品を選びます。
- 有機JAS認証など品質管理が明確
- 麻の実100％使用
- 人工甘味料・香料・保存料不使用
- 口コミで「きなこ風味で飲みやすい」という評価が多い
- スムージーやヨーグルトにも合わせやすい
中でも、紹介されている100％オーガニック ヘンププロテインは、カナダ産の有機ヘンプシードを使用し、人工甘味料・香料・保存料を加えないシンプルな配合が特徴です。
そのため、ヘンプ本来の香ばしさを活かしながら、スムージーや豆乳、ヨーグルトなど幅広いアレンジに使いやすい商品となっています。
おすすめ商品はこちらです。
こちらも人気があります。
なお、ご紹介いただいた販売ページの商品詳細はこちらから確認できます。
参考商品ページ
＞＞100%オーガニック ヘンププロテイン（VapeMania）
初めてヘンププロテインを購入するなら、「水だけで美味しく飲めるか」よりも、「アレンジしやすい品質か」という視点で選ぶのがおすすめです。
バナナや豆乳と合わせるだけでも飲みやすさが大きく変わるため、無添加タイプは長く続けたい人にも向いています。
よくある質問（Q&A）
Q. 溶けにくいのは不良品？
A. 必ずしも不良品ではありません。
ヘンププロテインは食物繊維を豊富に含むため、ホエイプロテインのようにサラッと溶ける商品ではありません。そのため、多少のダマや沈殿ができるのは珍しいことではないんです。
飲みやすくするには、次の方法を試してみてください。
- 先に水や豆乳を入れてから粉を加える
- シェイカーで30～60秒しっかり混ぜる
- 常温の飲み物を使う
- 一度置いてから再度シェイクする
ただし、未開封なのに大きな固まりができている、異臭がする、変色しているといった場合は品質に問題がある可能性もあります。
その際は飲まずに販売店へ相談しましょう。
Q. 毎日まずい思いをしてでも飲む価値はある？
A. 無理をして飲み続ける必要はありません。
ヘンププロテインはあくまで食品なので、「我慢して飲まなければ効果が出ない」というものではありません。
水だけで飲んで苦手だと感じるなら、
- 豆乳やアーモンドミルクで割る
- バナナと一緒にスムージーにする
- ヨーグルトへ混ぜる
- 味噌汁やスープへ加える
など、自分に合ったアレンジを試すほうが長続きしやすいでしょう。
私も「水だけで飲む方法」にこだわらなくなってからは、ヘンププロテインへの印象がかなり変わりました。
健康習慣は続けることが大切なので、無理なく取り入れられる方法を選ぶのがおすすめです。
Q. 子どもや妊娠中でも飲める？
A. ヘンププロテインは食品ですが、妊娠中・授乳中や小さなお子さんが利用する場合は、事前に医師へ相談すると安心です。
一般的なヘンププロテインは食品として販売されており、通常の食事の一部として利用できます。
ただし、妊娠中や授乳中は必要な栄養バランスや体調が人それぞれ異なるため、自己判断で大量に摂るのではなく、かかりつけの医師や助産師へ相談してから取り入れることをおすすめします。
また、お子さんが飲む場合も、大人向けに設計された商品が多いため、食事とのバランスや摂取量を考慮しながら利用すると安心ですよ。
Q. ホエイプロテインとどちらが飲みやすい？
A. 飲みやすさだけで比較すると、多くの人はホエイプロテインのほうが飲みやすいと感じます。
ホエイプロテインはフレーバー付きの商品が多く、水にも溶けやすいため、初めてプロテインを飲む人でも抵抗が少ないでしょう。
一方、ヘンププロテインには次のような特徴があります。
| ヘンププロテイン | ホエイプロテイン |
|---|---|
| きなこ・ナッツのような自然な風味 | チョコやバニラなど甘い味が豊富 |
| 食物繊維が多く、ややザラつきがある | 比較的なめらかな口当たり |
| 植物性たんぱく質 | 牛乳由来の動物性たんぱく質 |
| スムージーや料理にも使いやすい | シェイクとして飲む人が多い |
「美味しさ」を最優先するならホエイプロテイン、「植物性たんぱく質や無添加に魅力を感じる」ならヘンププロテインが向いています。
どちらが優れているというよりも、目的や好みに合わせて選ぶのが一番満足度の高い選び方と言えるでしょう。
まとめ
ヘンププロテインは「まずい」という口コミが目立つ一方で、飲み方や選ぶ商品を工夫することで「意外と続けやすい」と感じる人も多い食品です。
今回ご紹介したポイントを振り返ると、次のとおりです。
- 「まずい」と感じる原因は、青臭さや粉っぽさなどヘンプ特有の風味にある
- 水だけで飲むより、豆乳やバナナ、ヨーグルトなどと組み合わせると飲みやすくなる
- スープや味噌汁など、料理に取り入れる方法も続けやすい
- シェイカーの使い方や液体の量を工夫すると、ダマやザラつきを軽減できる
- 商品によって風味や品質に違いがあるため、自分に合うものを選ぶことも大切
私も調べたり試したりする中で感じたのは、「ヘンププロテインはまずい」と決めつけるのは少し早いということでした。
最初の飲み方が合わなかっただけで、その後のアレンジ次第では印象が大きく変わることも珍しくありません。
もし初めて挑戦するなら、水だけで飲むことにこだわらず、スムージーやヨーグルトなど飲みやすいアレンジから始めてみてください。
無理なく続けられる自分だけの飲み方が見つかれば、毎日の健康習慣にも取り入れやすくなりますよ。
